Entenda mais sobre a Síndrome do Impostor dentro do meio corporativo  

Na construção de uma carreira, essa sensação é vista como algo comum entre os indivíduos. “A falta de segurança pode ter sido um obstáculo para aproveitar grandes oportunidades. No ambiente empresarial, por exemplo, muitas pessoas têm a enfrentado. Onde passam pela sensação de serem incapazes ou desmascaradas a qualquer momento. Esse sentimento de impostor mina aos poucos a confiança em si, fazendo atividades, as quais claramente temos a capacidade de realização, não sejam feitas por consequência da insegurança”, explica Mara Leme Martins, PhD. Psicóloga e VP da BNI Brasil – Business Network International. 

De acordo com um estudo da KPMG, 75% das executivas de todos os setores já experimentaram os efeitos desse síndroma em suas carreiras. Ainda, conforme a mesma instituição, geralmente ela é diagnosticada em pessoas não brancas e mulheres, a minoria social, onde 57% delas se sentiram impostoras quando assumiram um novo papel de liderança ou se tornaram empresárias. 

Nessa mesma linha de análise, recentemente, o próprio Núcleo Brasileiro de Estágios – Nube questionou, em sua página, sobre quais aspectos o público tem medo. Com uma amostra de aproximadamente 24 mil respondentes, uma parcela de 32,10% sinalizou temer falhar quando derem desafios profissionais. Apesar de não tratar diretamente do conceito anterior, tem uma ligação direta com as atitudes executadas pelas pessoas. 

Estágio: aprenda com calma e evite se sentir uma farsa 

Para quem está iniciando a sua trajetória profissional, essa impressão pode ser ainda maior, devido a ausência da experiência em determinada função ou área. Nesse sentido, buscar vagas como a de estágio podem fazer a diferença durante esse processo de aprendizado e ganho de autoconfiança corporativa. Isso porque o objetivo do programa é inserir estudantes no mercado de trabalho para vivenciarem a prática das matérias vistas em sala de aula. 

O modelo de ofício também é conhecido como ato educativo escolar supervisionado, o projeto visa acolher o público estudante. Sendo assim, para preencher espaços nesse modelo, o aspirante deve ter de 16 anos adiante e estar regularmente matriculado em uma instituição de ensino, seja ela do nível médio, técnico ou superior. Assim como no anterior, as especificidades da modalidade devem ser consultadas na própria lei n° 11.788/2008. 

Supere a síndrome de impostor com as dicas de uma especialista

Para auxiliar nessa missão e conquistar uma impressão positiva e convicta sobre você mesmo na rotina laboral, a especialista Mara Leme, deixa oito dicas fundamentais. Confira:

1. Conheça a si mesmo, entenda em quais aspectos realmente é bom: tire um tempo para refletir sobre suas habilidades, talentos e conquistas passadas. Aceitar suas limitações e reconhecer suas qualidades é caminho potente para conquistar uma autoconfiança estável;
2. Defina metas realistas: suas metas nesse momento precisam ser desafiadoras, mas acima de tudo alcançáveis. Entenda bem, não é para ficar na zona de conforto e sim para definir objetivos realistas. Dessa forma você poderá progredir de maneira saudável;
3. Permita-se ficar feliz com suas conquistas: não as subestime, mesmo se elas forem pequenas. Celebrar cada sucesso irá reforçar sua autoconfiança e motivá-lo a continuar crescendo;
4. Cuidado com a autocrítica excessiva: todos cometem erros. Não é algo ideal, mas pode sim acontecer e, antes da autocrítica, concentre-se no aprendizado proporcionado por aquela situação imposta e na correção do feito. Lembre-se de ser tão gentil e compassivo consigo, quanto é com outras pessoas;
5. Não tente ser perfeito: a busca pela perfeição é uma armadilha perigosíssima capaz de minar qualquer autoconfiança mesmo quando esse elemento for alto. O crescimento pessoal e empresarial precisa vir de maneira saudável, assim como já dito acima o erro fará parte desse processo e o melhor a fazer é aceitá-lo como um grande amigo conselheiro;
6. Organize sua rotina: a procrastinação e a desorganização, fazem você realizar tarefas com pouco tempo hábil e exigem muito mais do seu corpo e do seu raciocínio forçando algo não natural. Essa atitude leva você a acreditar não ser bom para aquilo quando, na verdade, sua mente está esgotada por viver sempre no limite; 
7. Busque por networking: os momentos de troca com outras pessoas nos fazem perceber nossas capacidades e exigem um certo tom de autenticidade. A partir disso você aprende a valorizar suas peculiaridades, individualidade e, quanto mais esses pontos são ressaltados sua confiança se estabelece;
8. Pratique o autocuidado: cuide do seu corpo e mente, priorizando, por exemplo, um sono adequado, alimentação saudável, exercícios físicos e tempo para relaxar. Quando você está bem cuidado, sua autoconfiança naturalmente aumenta.